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Vol.15
冬が来る前に、3週間デトックス
秋に入り、美味しい味覚が増えましたね。つい食べすぎて気が付くとおなかがぷっくり。お肌も季節の変わり目で皮脂のバランスが崩れて調子が悪いなと思う人も多いのでは？
この際、カラダの中に溜まった悪い毒素を排出して、冬に備えてカラダを内側から調整するべく、デトックスをしてみませんか？
おすすめは、「バイタリティ・コーチング」。パリ在住の
Cｈｉｃｏ Shigetaさん
が提唱するオリジナルメソッド。オーガニック栽培された植物が原料で毎日を健康で心地よく生活するための簡単でシンプルなセルフケア法で、
・ 意識した呼吸
・ 毎日の食事
・ 植物の癒しの力
・ セルフケアマッサージ
この4つの柱が基本です。
デトックスプログラムは、フラワーウォーター「ジュニパー」、エッセンシャルオイル「Pure＆Slim」、ハーブティ「Purify」。これに、私は血行をよくする「リバーオブライフ」をセレクトしています。
〈デトックス法〉
ジュニパーのフラワーウォターを１日あたり１．５リットルのお水にスープスプーン5杯希釈して飲みます。デトックス期間は3週間。
オイルは朝晩５〜１０滴。お腹をマッサージ両わき腹から中心に圧をかけて3回。みぞおちから下へ3回。このセットを3回します。夕食後にはハーブティを。
デトックス期間の食生活は、最初の1週間はフルーツと野菜を中心に。
それ以降は少しずつ食べてもいいそうです。
とにかくトイレの回数が増えます。毒素が出ている感じが楽しくて、また水分を取るという感じ。ただ、たくさんの毒素が溜まっている場合、頭痛がしたり、体がだるくなってしまうそうですので、カラダの変調を考えると週末にスタートするのがおすすめです。
気になる風味ですが、“少しお花くさい”というのでしょうか・・。好き嫌いがあると思います。ハーブティは美味しいですよ。
私はスタート二日目にして、顔のくすみが取れ、髪がさらさらになりました。
SHIGETA JAPAN株式会社
http://www.shigeta.fr
ジェイアール京都伊勢丹
[ MICO プロフィール ]
キレイなとこ大好き。キレイな人大好き。キレイになること大好き。コピーライター＆アンチエイジングコンシェルジュとして活動しながら、年齢なんて超越した美しい心をもった女性になりたいと日々奮闘中です。
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・ 意識した呼吸